РОДНЫЕ - ВСЕ, КТО СИЛОЙ ДУХА СХОЖ.
В конкурсе три номинации:
1. Лишний вес свой победим - красотой врагов сразим!
В этой номинации побеждает тот, кто похудеет за указанное время на большее количество килограммов, тем самым совершенствуя свою фигуру и уверенно приближаясь к идеалу (не зависимо от исходного веса). Для справедливой оценки данной номинации принято решение сравнивать потерю веса в процентном отношении.
Первоначально, все участники пройдут взвешивание на одних и тех же весах нашего клуба. Для этого отводится 5 дней - 2, 3, 4, 6, 7 марта во время, когда проходят любые тренировки. По окончании конкурса все участники этой номинации пройдут повторное взвешивание, которое будет проводиться 2, 3, 4, 5 мая. Состав жюри этой номинации: Питерова Галина-руководитель клуба, Добровольская Ярослава-инструктор по шейпингу.
2. Не все в наших силах, но вся сила - в нас!
Это силовой конкурс, где все участники могут помериться мышечной выносливостью. Для этого мы отобрали несколько упражнений:
1). Определение лучшей мышечной выносливости ног (приседания).
Исх. положение стоя,ноги на ширине плеч. Выполнение глубоких приседаний, отводя руки вперед и не отрывая пяток от пола. Колени не должны выходить за носки стоп, спина прямая. Оценивается максимальное количество повторений за 4 мин. Во время выполнения упражнения возможен отдых.
2). Определение лучшей мышечной выносливости пресса (подъем ног из положения лежа на спине). Исх. положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Подъем прямых ног вверх до прямого угла с полом и возвращение в исх. положение. Допускаются чуть согнутые колени. Оценивается максимальное количество повторений за 4 мин. Во время выполнения упражнения допускается отдых.
3). Определение лучшей мышечной выносливости мышц рук и грудных мышц (отжимания).
Исх. положение упор лежа, опора на колени, руки широким хватом, кисти развернуты вовнутрь. Выполнять отжимания не прогибая спину, касаясь грудью пола. Оценивается максимальное количество повторений без отдыха.
4). Определение лучшей выносливости мышц спины (подъем верхней части туловища из положения лежа на животе).
Исх. положение лежа на животе, руки за голову, локти в стороны. Подъем верхней части туловища над полом , не отрывая от пола ноги, и удерживание этого положения максимальное время. Попытка считается законченой, если уменьшился угол подъема. Оценивается максимальное время удерживания.
Соревноваться в этой номинации можно будет в любой день с 6 марта и по 2 мая во время тренировок, или по предварительной договоренности с тренером.
Для этой номинации состав жюри: Питерова Галина-руководитель клуба, Яковлева Ксения - инструктор по силовым тренировкам, Ситникова Ольга - инструктор по силовым тренировкам.
3. Неспособных людей нет! Есть неспособные определить свои способности.
В этой номинации каждый участник может раскрыть свой творческий потенциал. Для этого необходимо написать небольшой рассказ на любую из 2-х предложенных тем:
1) Что было бы, если... (мой вес чудесным образом уже стал идеальным).
2) Моя семья и здоровый образ жизни.
Рассказ пишется в свободной форме, в любом стиле, от души, объемом не больше 2 машинописных листов формата А4. Время подачи работ не позднее 2 мая.
Состав жюри для этой номинации: Питерова Галина-руководитель клуба, Цофина Ольга-инструктор направления пилатес, Добровольская Ярослава - тренер по шейпингу.
Каждый желающий может участвовать в одной или нескольких номинациях, не зависимо от направления посещаемых занятий . Вступительный взнос 50 руб. за участие в одной номинации, которые пойдут в призовой фонд. В каждой номинации по 3 призовых места. За 1 место в каждой номинации - бесплатный месячный абонемент на 8 любых занятий. Заявки вместе со вступительными взносами принимаются до 13 марта включительно. Для опоздавших (после 13.03) вступительный взнос удваивается ( 100 руб.) Большая просьба ко всем членам нашего клуба- Пожалуйста будьте активней, и будет нам всем интересно! Желаем удачи!
